Je propose des séances collectives de sophrologie autour de la grossesse, de la naissance et de la parentalité, en collaboration avec les structures qui accompagnent les femmes et les familles.
Maternités, associations, sages-femmes, structures de santé, centres sociaux ou lieux dédiés aux familles : je construis des ateliers adaptés à votre public, à vos besoins et à votre fonctionnement.
L’objectif : offrir aux participantes un véritable temps pour elles, tout en leur transmettant des outils simples et concrets qu’elles pourront réutiliser dans leur quotidien.
Vous avez un projet ou souhaitez simplement en discuter ?
Des séances pensées pour les réalités de la périnatalité
La grossesse et les premiers mois avec un bébé peuvent être riches en changements, en émotions et en questionnements.La sophrologie permet d'offrir un espace pour ralentir, respirer, relâcher les tensions et retrouver ses ressources, sans ajouter une nouvelle contrainte au quotidien.
Chaque séance associe selon les besoins :
Respiration pour apaiser et retrouver son calme
Mouvements doux pour relâcher les tensions et se reconnecter à ses sensations
Relaxation pour s'accorder une véritable pause
Visualisation pour se projeter plus sereinement et mobiliser ses ressources
Les participantes repartent avec
des exercices simples, concrets et facilement réutilisables chez elles.
Des ateliers pour chaque étape
Grossesse
Se détendre et mieux vivre les changements de la grossesse
Un temps pour relâcher les tensions, accueillir les émotions et apprendre des outils simples pour retrouver du calme au quotidien.
Préparation à la naissance
Respirer, se détendre et se préparer sereinement
Des techniques de respiration, de détente et de visualisation pour aider les futures mamans à se sentir davantage actrices de leur préparation à la naissance.
Après la naissance
Souffler quand tout tourne autour de bébé
Un espace pour relâcher la pression, prendre soin de soi et retrouver un peu d'énergie dans une période où les besoins de bébé passent souvent avant les siens.
Parentalité
Prendre du recul et retrouver ses ressources
Des outils pour mieux gérer les tensions du quotidien, la charge mentale et les émotions, et retrouver davantage de confiance dans son rôle de parent.
Des formats qui s'adaptent à votre structure
Atelier découverte
Une séance ponctuelle d'environ 1 heure autour d'une thématique précise.
Cycle de plusieurs séances
Plusieurs rendez-vous pour permettre aux participantes d'expérimenter et d'intégrer progressivement les outils.
Atelier sur mesure
Une intervention construite avec vous selon votre public, vos objectifs, votre lieu et vos contraintes.
Événement ou temps fort
Une séance bien-être ponctuelle à l'occasion d'une rencontre, d'une journée thématique
ou d'un événement autour de la parentalité.
Les séances peuvent être proposées en groupe, dans vos locaux ou dans un lieu partenaire à Lyon, selon le projet.
Une intervention qui s'intègre naturellement
à votre accompagnement
Mon approche vient en complément des professionnels qui accompagnent déjà les femmes et les familles.
Il ne s'agit pas de remplacer un accompagnement médical, psychologique ou social, mais d'offrir un espace supplémentaire autour du bien-être, de la détente et de l'utilisation d'outils concrets au quotidien.
Je veille à proposer des séances accessibles, bienveillantes et sans injonction, dans lesquelles chacune peut participer à son rythme.
Vous aimeriez proposer ces ateliers à votre public ?
Vous êtes sage-femme, maternité, association, professionnel de santé, structure de parentalité, centre social ou lieu dédié aux familles ?
Je serais ravie d'échanger avec vous pour imaginer une intervention adaptée à votre public.
Un premier échange permet simplement de parler de votre structure, de vos besoins et du format qui pourrait vous correspondre.
Parlons de votre projet !