Monte, respire, prends de la hauteur… et laisse enfin le calme s’installer...
Cette méditation s’adresse à toi si ton mental ne s’arrête jamais, si tu te sens envahie par un flot de pensées qui tournent en boucle.
Tu as parfois l’impression de ne plus pouvoir penser clairement, de te perdre dans un tourbillon mental… Cette méditation est là pour t’aider à retrouver de la clarté, du recul, de l’espace.
Elle est pour toi si :
Tu te réveilles avec le cerveau déjà en surchauffe
Tu as du mal à te concentrer ou à faire le tri dans tes idées
Tu es fatiguée de ruminer, d’anticiper, de tout analyser
Tu rêves d’un vrai moment de silence intérieur, sans devoir faire d’effort
Je t’accompagne en haut d’une montagne !
Là-haut, tout s’apaise. Tu prends de la hauteur sur tes pensées, tu retrouves ton souffle, tu te reconnectes à l’essentiel.
Il te suffit d’écouter, de te laisser guider. Rien d’autre.
Cette méditation t’offre un vrai reset mental.
En quelques minutes, tu ressens plus d’espace, de calme, de clarté.
Un moment pour faire pause et revenir à toi.
 
Afin de tirer le maximum de bienfaits de cet exercice, trouve un endroit calme où tu te sens bien, assise ou allongée, dans des vêtements confortables. Si des pensées envahissantes surgissent, sois bienveillante avec toi-même. C’est tout à fait normal, surtout quand on est anxieuse. Accueille-les doucement et laisse-les s’éloigner, en reportant ton attention sur le son de ma voix. C’est dans ce lâcher-prise que tu trouveras l’apaisement.