Ferme les yeux… et laisse-toi guider parmi les arbres...
Cette méditation guidée s’adresse à toi si tu ressens le besoin de souffler, de faire une pause mentale, de te reconnecter à toi-même.
Elle a été créée pour t’apporter un apaisement immédiat, dès les premières minutes d’écoute.
C’est pour toi si :
Tu as du mal à calmer tes pensées
Tu te sens tendue, submergée, à fleur de peau
Tu n’as jamais le temps de t’écouter, de ralentir
Tu as besoin d’un sas de décompression, là, maintenant, sans rien faire d’autre que de t’allonger et écouter
Pendant cette méditation, je t’emmène en forêt !
Un lieu ressourçant où tu pourras respirer profondément, relâcher la pression, et retrouver un espace intérieur paisible.
Pas besoin de savoir méditer : tu te laisses simplement porter par ma voix.
✨ L’objectif : que tu te sentes plus détendue, plus centrée, plus légère… en moins de 15 minutes.
Un petit moment rien que pour toi, à écouter dès que l’anxiété monte ou quand tu veux juste te recentrer.
 
Afin de tirer le maximum de bienfaits de cet exercice, trouve un endroit calme où tu te sens bien, assise ou allongée, dans des vêtements confortables. Si des pensées envahissantes surgissent, sois bienveillante avec toi-même. C’est tout à fait normal, surtout quand on est anxieuse. Accueille-les doucement et laisse-les s’éloigner, en reportant ton attention sur le son de ma voix. C’est dans ce lâcher-prise que tu trouveras l’apaisement.