Vous êtes au bon endroit si…
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Vous appréhendez votre accouchement ?
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Vous vous sentez submergée par vos émotions pendant la grossesse ?
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Vous avez peur de ne pas savoir gérer le jour J ?
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Depuis l'arrivée de bébé, vous avez du mal à trouver votre équilibre ?
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Vous avez besoin de souffler, de vous recentrer et de retrouver confiance en vous ?
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Vous n'avez pas besoin d'attendre d'aller mal pour prendre soin de vous.
Deux étapes, un même chemin : votre bien-être
Pendant la grossesse
La grossesse peut être traversée par de nombreuses émotions, entre joie, doutes, questionnements et appréhensions.
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Apaiser les peurs et les appréhensions
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Se préparer mentalement à l'accouchement
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Mieux vivre les changements liés à la grossesse
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Apprendre à réguler ses émotions
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Renforcer sa confiance en ses capacités
Après la naissance
L'arrivée d'un bébé bouleverse les repères. Entre fatigue, émotions et nouvelles responsabilités, il peut être difficile de trouver sa place et de penser à soi.
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Accueillir et réguler ses émotions
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Mieux vivre la fatigue et le manque de sommeil
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Retrouver un espace pour soi
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Renforcer sa confiance parentale
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Trouver de nouveaux repères au quotidien
Respiration
Pour retrouver rapidement du calme, relâcher les tensions et vous recentrer.
Mouvements doux
Pour revenir aux sensations du corps, relâcher ce qui a besoin de l'être et vous reconnecter à vous-même.
Visualisation
Pour mobiliser vos ressources, renforcer votre confiance et vous préparer mentalement aux étapes à venir.
Régulation émotionnelle
Mieux comprendre vos émotions et développer des outils pour les traverser avec davantage de sérénité.
Ma méthode
Une approche douce et concrète pour vous accompagner en profondeur.
Une approche qui vous accompagne dans la durée
L'objectif n'est pas simplement de vous sentir mieux pendant une séance.
C'est de repartir avec des ressources personnalisées que vous pourrez retrouver lorsque vous en aurez besoin : une respiration avant un rendez-vous, un exercice pour apaiser une montée de stress, une visualisation pour vous rassurer, un mouvement pour relâcher les tensions…
Petit à petit, vous construisez votre propre boîte à outils, adaptée à vous et à votre quotidien.
Des outils pour aujourd'hui. Des ressources pour demain.
Et des clés que vous pourrez garder toute votre vie.
À PROPOS
Je suis Justine, sophrologue
spécialisée en périnatalité.
Mon parcours d'architecte, puis mon expérience en tant que sophrologue m'ont appris à écouter, observer et accompagner chaque personne avec attention.
Formée à l'accompagnement en périnatalité, j'ai choisi aujourd'hui de consacrer mon activité à cette période si particulière de la vie.
Mon approche est douce, sans jugement et adaptée à votre histoire, vos besoins et votre rythme.
Je vous propose un espace où vous pouvez simplement vous arrêter, souffler et prendre soin de vous.
Mes accompagnements
Un accompagnement personnalisé, adapté à votre histoire, à votre étape de vie
et à ce dont vous avez besoin aujourd'hui.
Grossesse & préparation
à la naissance
Apaiser les peurs, vivre sa grossesse plus sereinement et se préparer mentalement à la naissance.
Un espace pour souffler, accueillir vos émotions et vous préparer à vivre cette étape avec davantage de confiance.
Post-partum
& parentalité
Prendre soin de soi, retrouver son équilibre et avancer plus sereinement dans sa nouvelle vie de parent.
Un accompagnement pour traverser les bouleversements des premiers mois, retrouver des ressources et renforcer sa confiance au quotidien.
Très belle expérience de sophrologie avec Justine que je ne peux que recommander ! Un accompagnement personnalisé avec beaucoup de douceur, de bienveillance et d'écoute. Les séances etaient de vraies moment de reconnection à soi et les exercices de visualisation etaient menés avec beaucoup de poésie. Cela rendait l'expérience encore plus immersive et positive. Chaque séance ciblaient une thématique et j'en ressentait tous les bénéfices !
Merci Justine pour la personne inspirante et de confiance que tu es. Grâce à toi j'ai les ressources pour apprendre à davantage s'écouter et lâcher prise. Je te souhaite une belle continuation !
Rosaria, Toulouse
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Justine Carpentier
Sophrologue spécialisée en périnatalité
Certifiée RNCP
Séances en visioconférence
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